番茄盒子是一款專業(yè)智能的自我管理軟件，它支持目標(biāo)管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制等多項(xiàng)功能，還附帶了很多小工具，幫助大家更好進(jìn)行行自我管理，加油！

番茄盒子軟件簡介

番茄盒子是一款免費(fèi)的自我管理軟件，通過軟件來輔助自控，合理分配你的休息工作時間，通過目標(biāo)管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時間記錄與總結(jié)反思幾大功能幫助用戶提高自控力。另外，本軟件還提供了包括冥想、桌面整理等小工具，時間記錄功能中還有定時截屏（自動截屏）小功能，非常貼心。

番茄盒子功能介紹

番茄盒子自我管理軟件，擁有目標(biāo)管理、番茄工作、時間記錄、總結(jié)反思四大功能模塊，還附帶了上網(wǎng)控制和桌前冥想兩個輔助功能，幫助用戶提升工作學(xué)習(xí)效率。軟件的番茄鐘功能基于番茄工作法，可以靈活設(shè)置每個番茄鐘的時間，自定義背景聲音，為了方便您在工作學(xué)習(xí)時看到當(dāng)前進(jìn)度，它可以在桌面右下角的通知區(qū)域顯示。軟件的統(tǒng)計(jì)功能十分強(qiáng)大，可以按天、周、月、年，甚至?xí)r段來統(tǒng)計(jì)您的工作時間。如果你想提高工作效率，番茄盒子可以真正幫你自我管理，讓您在成長的路上走得更快更穩(wěn)更久。

番茄盒子軟件特色

1. 可以針對瀏覽器標(biāo)題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進(jìn)行上網(wǎng)控制；
2. 可以對所要控制的關(guān)鍵詞進(jìn)行分組控制；
3. 可以針對分組設(shè)定多個允許或者阻止時間段；
4. 可以暫停和獎勵；
5. 可以設(shè)定“調(diào)整時間段”，當(dāng)前時間不在“調(diào)整時間段”內(nèi)，不允許修改設(shè)置；
6. 可以設(shè)置白名單模式，不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問；
7. 具備一定的自我保護(hù)能力，保護(hù)進(jìn)程不被殺死；
8. 可以通過設(shè)立目標(biāo)、制訂計(jì)劃，進(jìn)行目標(biāo)管理；
9. 具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；
10. 番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用，通過番茄鐘獎勵上網(wǎng)時間；
11. 可以對用戶的各種操作進(jìn)行時間記錄，通過總結(jié)反思不斷提升自我。

番茄盒子安裝說明

下載番茄盒子，解壓壓縮包，雙擊.exe文件，根據(jù)向?qū)Р僮鳎?/p>

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選擇軟件安裝位置，進(jìn)行下一步，

準(zhǔn)備就緒，開始安裝軟件，耐心等待，

軟件安裝結(jié)束，點(diǎn)擊【完成】即可。

特別說明

自我管理是什么？

自我管理的本質(zhì)就是協(xié)調(diào)【感性的我】（充滿著各種欲望、情緒等）和【理性的我】對身體和注意力的控制權(quán)。許多人的問題是前者完全控制了它們，后者卻無能為力。請注意，我們的目的不是讓后者完全控制，那個做不到也沒有必要。關(guān)鍵是協(xié)調(diào)，“堵不如疏，疏不如引”。

如何進(jìn)行自我管理？

以前人們認(rèn)為自我管理只需要自控力就夠了，后來發(fā)現(xiàn)，僅靠自控力是不夠的，還需要理論（方法）、工具和組織，四者缺一不可。理論相信大家已經(jīng)看過不少，【番茄盒子】就是工具，至于組織，你可以去貼吧等社交平臺尋找與自己一樣進(jìn)行自我管理的人，互相之間鼓勵、監(jiān)督才可以保持下去。